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인지행동치료 프로그램
인지행동치료 프로그램
인지행동치료는 심리적인 측면에서 인지 과정에 대한 고려를 통해 대상자가 환경을 지각하고 해석하며 반응할 수 있도록 돕는 인지적 기법을 이용한 심리치료의 한 유형이라 할 수 있습니다. 특히 부정적인 생각이나 불합리한 행동으로 심리적인 고통에 빠져 있는 경우, 생각과 감정, 행동이 상호 영향을 주고 받는다는 사실을 전제로 한 인지행동치료를 통해 부정적 사고를 긍정적 사고로 전환할 수 있게 됩니다. 대상자가 자신이 왜 부정적인 생각을 하게 되고, 어떤 상황에서 그러한 부정적 생각을 하는지를 이해하게 되면, 자신의 생각을 긍정적으로 바꿀 수 있도록 노력할 수 있게 됩니다. 인지행동치료를 통해 자신의 생각 패턴을 변화시킬 수 있게 되면 부정적인 생각으로 인한 감정과 심리의 고통을 극복하고 보다 건강한 사고와 행동을 추구할 수 있게 될 것입니다. 이러한 인지행동치료는 우울증이나 불안장애, 강박증, 외상 후 스트레스 장애 등과 같은 정신건강 문제 해소에 유용한 행동치료방법으로 알려져 있습니다.
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