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인지행동치료 불안장애
인지행동치료 불안장애
불안장애는 부정적인 상황이 나타날 것 같다는 왜곡된 믿음이 과도한 불안과 신체적인 긴장을 유발하는 것입니다. 문제는 불안장애의 경우 위험이나 위협에 대한 왜곡된 인지가 타당한 것인지 판단할 수 있는 기능이 저하되어 있다는 것입니다. 때문에 인지를 바로잡고 행동을 교정하는 인지행동치료 불안장애가 필요합니다. 인지행동치료 불안장애에서는 불안한 상황에 대한 과대한 생각을 극복할 수 있도록 다른 상황이 나타날 가능성을 생각해보고 부정적인 사건이 발생할 것이라는 자신의 판단이 잘못된 인지임을 이해하도록 돕습니다. 특히 불안장애는 어떤 일로 인해 부정적인 결과가 나타날 것이라는 생각을 과장하거나 최악의 결과를 떠올리고 극심한 불안에 빠지는 것이기 때문에 인지행동치료 불안장애를 통해 이러한 재앙화를 극복할 수 있는 대처법을 훈련하고, 불안과 두려운 상황에 대한 반복적인 노출 훈련을 통해 동일 상황 발생 시 자신의 불안감과 두려움을 스스로 조절하며 긍정적인 사고로 전환할 필요가 있습니다.
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